La sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien, Alphonso Caycedo. Il s’inspire de différentes méthodes existantes comme le yoga, la méditation ou encore l’hypnose.
La sophrologie réunit un ensemble de techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration, des mouvements corporels et des visualisations.
Elle permet d’accéder à la détente physique et psychique par la gestion de la pensée positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie pour les adultes
Les séances de sophrologie offrent une pause dans le quotidien. En s’appuyant sur ses propres ressources, les séances permettent d’améliorer la qualité de vie et d’atteindre des objectifs.
Pourquoi consulter ? Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Mieux gérer le quotidien
- Retrouver la confiance et l’estime de soi
- Gérer ses émotions et le stress
- Prévenir le Burn out, la dépression
- Améliorer la qualité du sommeil
- Eliminer l’anxiété et les phobies
- Se libérer des addictions et des pulsions
- Améliorer la mémorisation et la concentration
- Gérer les douleurs
- Perdre du poids
- Travailler sur le développement personnel
- Favoriser la créativité et le bien être général
Accompagner à un évènement
- Préparer un examen (permis de conduire, code, brevet, BAC, concours, rendez-vous important,…)
- Accompagner la naissance (la grossesse, l’accouchement, et les premiers mois de maternité avec sérénité et confiance)
- Préparer un examen ou intervention médicale
- Se préparer à une prise de parole en public (représentation scénique, entretien professionnel,…)
- se mettre en condition pour une compétition sportive (meilleure performance et concentration)
La sophrologie pour les enfants et adolescents
Les enfants et les adolescents peuvent rencontrer des difficultés émotionnelles, relationnelles, ou encore des difficultés scolaires.
La sophrologie est adaptée aux enfants et adolescents. Les séances leur apportent des outils concrets pour gérer le quotidien.
A l’aide de jeux, d’exercices de respiration, de relaxation, de contes et de visualisations, la sophrologie les aide à franchir les obstacles et à atteindre leurs objectifs :
Accompagner au quotidien les enfants et adolescents
- Savoir gérer les émotions, les angoisses et le stress
- Se sentir en confiance et favoriser l’estime de soi
- Diminuer les colères
- Gérer les peurs et les phobies
- Améliorer la qualité de l’endormissement et le sommeil
- Préparer un événement sportif
- Savoir retrouver le calme et s’apaiser
- Gérer les troubles neuro développementaux (TDAH, DYS, TSA, HPI…)
Accompagner à la scolarité
- Améliorer la concentration et la mémorisation
- Préparer aux épreuves et examens
- Se sentir bien avec soi même et les autres à l’école (trouver sa place)