Déroulement des séances individuelles
Le premier entretien
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger pour comprendre votre histoire, vos besoins et vos attentes.
Ce moment d’écoute approfondie permet de personnaliser l’accompagnement, de déterminer l’approche la plus adaptée et d’évaluer le nombre de séances nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Cette première séance est aussi l’occasion de découvrir la sophrologie à travers des exercices de respiration et de détente corporelle.
Les séances de suivi
Chaque séance débute par un temps d’échange, suivi d’exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions corporelles et d’un temps de sophronisation (visualisation guidée).
Nous terminons par un moment de parole pour exprimer vos ressentis et observer vos évolutions.
Les séances destinées aux enfants et adolescents sont plus courtes pour s’adapter à leur rythme d’attention et de concentration, avec un temps de présence des parents en début et fin de séance.
Les séances ont lieu au Centre Les Tournesols à Rezé, dans un cadre calme et apaisant.
Prise de rendez-vous au centre les Tournesols à Rezé.
Déroulement des séances collectives
Les séances collectives sont des espaces de partage et de détente autour d’un thème commun (gestion du stress, confiance en soi, sommeil, etc.).
En petit groupe (3 à 5 personnes), elles alternent temps d’échange et de pratique.
Ces moments d’écoute et de dialogue sont souvent source d’enrichissement mutuel, favorisant la cohésion et la bienveillance.
Je peux vous accueillir au Centre Les Tournesols, mais également intervenir en entreprise ou en association, de manière ponctuelle ou régulière.
Les modalités (thèmes, durée, fréquence) sont définies selon vos besoins.
Vous pouvez me contacter pour en échanger.
Les séances en ligne avec Zoom
Les séances peuvent également se dérouler en ligne, dans les mêmes conditions qu’en présentiel.
Elles offrent plusieurs avantages :
- gain de temps,
- absence de déplacement,
- confort du domicile, propice à la détente.
L’efficacité des séances en visio est équivalente à celle des séances en cabinet.
Les séances à domicile
Je peux également me déplacer à domicile, sur demande, selon votre lieu de résidence.
Cette formule permet d’accompagner dans un environnement familier, souvent plus rassurant.
Un accompagnement personnalisé vers la sérénité
Mon objectif est de vous permettre de devenir acteur de votre mieux-être, en vous offrant des outils concrets et durables pour mieux gérer votre quotidien.
Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à retrouver votre énergie, votre équilibre et votre capacité à voir la vie autrement, parfois même en rose.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations et prendre rendez-vous.
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la sérénité et du bien-être.