Accompagnement des adultes

La vie adulte peut être traversée par de nombreuses périodes de tension, de changement ou de questionnement.
Travail, famille, charge mentale, responsabilités, événements de vie ou simplement besoin de retrouver un équilibre : il peut arriver que l’on ressente le besoin de prendre du recul et de retrouver ses propres ressources.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en sophrologie et/ou en hypnose, selon votre demande et ce qui vous correspond.

Vous pouvez être accompagné(e) notamment pour…

Stress et surcharge mentale

Vous avez l’impression de ne jamais vraiment arrêter, de penser à tout ou d’avoir du mal à relâcher la pression.
La sophrologie peut vous aider à retrouver des temps de pause et à développer des ressources pour mieux gérer votre quotidien. L’hypnose peut également permettre de travailler sur certains automatismes ou modes de fonctionnement.

Émotions

Vous vous sentez facilement débordé(e), vous avez du mal à prendre du recul ou certaines émotions prennent beaucoup de place.
Nous pouvons travailler à partir des sensations corporelles, de la respiration, des ressources personnelles et, selon les situations, des mécanismes plus automatiques.

Confiance en soi et estime de soi

Vous doutez de vous, vous avez tendance à vous dévaloriser ou vous souhaitez vous sentir davantage à votre place.
La sophrologie comme l’hypnose peuvent proposer des chemins différents pour mobiliser vos ressources et faire évoluer certaines représentations.

Sommeil et récupération

Vous avez du mal à ralentir, à vous détendre ou à récupérer suffisamment.
La sophrologie peut notamment proposer des exercices de respiration et de détente pour favoriser un retour au calme.

Arrêt du tabac

Vous souhaitez arrêter de fumer et vous cherchez un accompagnement pour vous aider à modifier les habitudes et automatismes associés au tabac.
L’hypnose peut s’inscrire dans cette démarche de changement.

Alimentation et poids

Vous souhaitez faire évoluer votre relation à l’alimentation ou certains comportements alimentaires.
L’accompagnement par l’hypnose peut permettre d’explorer les habitudes, automatismes, émotions et représentations qui peuvent intervenir dans votre relation à l’alimentation.
Il ne s’agit pas d’un programme de régime, mais d’un travail centré sur votre fonctionnement et vos objectifs.

Habitudes et comportements

Vous souhaitez modifier une habitude, sortir d’un fonctionnement répétitif ou vous libérer d’un automatisme qui ne vous convient plus.
L’hypnose peut être particulièrement intéressante pour accompagner ce type de changement.

Peurs, phobies et appréhensions

Certaines situations peuvent générer une peur importante ou vous limiter dans votre quotidien.
Lorsque cela est adapté, l’hypnose peut permettre de travailler sur les perceptions, représentations et réactions associées.

Expériences difficiles et traumatismes

Certaines expériences vécues peuvent continuer à avoir des répercussions sur les émotions, les sensations ou la manière d’appréhender certaines situations.
Lorsque l’hypnose est adaptée à la situation, elle peut constituer un outil d’accompagnement autour de ces vécus.
Pour certaines problématiques complexes ou traumatiques, cet accompagnement doit être envisagé avec discernement et peut nécessiter ou compléter un suivi psychologique ou médical.

Sophrologie, hypnose ou les deux ?

Vous n’avez pas besoin de savoir avant le premier rendez-vous quelle approche choisir.
Nous prenons d’abord le temps d’échanger sur votre demande, votre situation et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Nous pouvons ensuite déterminer ensemble l’approche qui semble la plus pertinente pour vous.
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de vos besoins.
Vous restez pleinement acteur de votre démarche.

La sophrologie et l’hypnose ne se substituent pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.