Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience que chacun peut expérimenter au quotidien. Cela peut arriver lorsque vous êtes profondément absorbé par une activité, un film ou une pensée.
En séance, je vous accompagne dans cet état pour porter votre attention sur vos perceptions, vos émotions, vos représentations et vos ressources. L’objectif est de vous aider à explorer de nouvelles façons de faire face à certaines situations.
L’hypnose n’est pas un sommeil. Vous ne perdez pas le contrôle de vous-même. Vous restez conscient et acteur de ce qui se passe pendant la séance.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
La séance commence par un temps d’échange. Nous prenons le temps de comprendre votre demande, votre objectif et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Je vous accompagne ensuite progressivement vers un état d’attention particulier, avec des propositions adaptées à votre situation.
Selon votre objectif, nous pouvons nous appuyer sur l’imaginaire, les sensations, les souvenirs ou les représentations. Ces expériences peuvent vous aider à envisager de nouvelles possibilités.
Vous restez libre à tout moment de participer, d’échanger ou de ne pas suivre une proposition.
Dans quelles situations l’hypnose peut-elle vous accompagner ?
L’hypnose peut être un outil d’accompagnement lorsque certains fonctionnements, habitudes ou réactions deviennent difficiles à modifier.
Elle peut notamment vous accompagner dans les situations suivantes.
Hypnose pour l’arrêt du tabac
Vous souhaitez arrêter de fumer et vous voulez vous détacher progressivement des habitudes et automatismes associés au tabac.
L’hypnose peut vous accompagner dans cette démarche de changement.
Hypnose et relation à l’alimentation
L’accompagnement peut porter sur certains automatismes, habitudes ou comportements liés à l’alimentation.
Il ne s’agit pas d’imposer un régime. Nous pouvons plutôt travailler sur votre rapport à l’alimentation et sur les mécanismes qui influencent certains comportements.
Hypnose pour les habitudes et comportements automatiques
Vous avez parfois l’impression de fonctionner en « pilote automatique » ? Vous reproduisez certains comportements malgré vous ou vous avez du mal à vous en détacher ?
L’hypnose permet d’explorer ces mécanismes. Elle peut également vous aider à envisager d’autres possibilités.
Hypnose pour le stress et les émotions
Lorsque le stress ou certaines réactions émotionnelles prennent trop de place, l’hypnose peut vous aider à porter une autre attention à vos perceptions et à vos sensations.
Elle permet également de mobiliser vos ressources pour mieux faire face aux situations qui vous mettent en difficulté.
Hypnose pour les peurs, appréhensions et phobies
L’hypnose peut accompagner un travail autour des représentations et des réactions associées à certaines peurs ou appréhensions.
Selon la situation, elle peut être utilisée en complément d’un accompagnement médical ou psychologique.
Hypnose pour la confiance et l’estime de soi
Vous pouvez avoir envie de faire évoluer certaines représentations de vous-même, de renforcer vos ressources ou de vous préparer à une situation particulière.
L’hypnose peut alors vous accompagner dans cette démarche.
Hypnose et expériences difficiles
Certaines expériences du passé peuvent continuer à avoir un impact sur le présent.
Lorsque cela est pertinent, l’hypnose peut accompagner un travail autour des émotions, des sensations, des représentations et des ressources associées à ces expériences.
Ce travail demande une attention particulière. L’hypnose ne remplace pas un accompagnement psychologique ou médical lorsque celui-ci est nécessaire.
L’hypnose : un accompagnement personnalisé
Il n’existe pas une seule façon de vivre une séance d’hypnose. Chaque personne vit l’expérience à sa manière.
Je construis donc l’accompagnement à partir de votre demande, de vos besoins et de vos objectifs.
Vous restez acteur de votre démarche et de vos choix. L’hypnose ne consiste pas à vous faire faire quelque chose contre votre volonté.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut toutefois s’inscrire en complément d’un accompagnement déjà en place.
Les idées reçues sur l’hypnose
« Je vais perdre le contrôle »
Non. Pendant une séance, vous restez libre de vos choix et de vos réactions. L’hypnose ne vous oblige pas à faire quelque chose contre votre volonté.
« Je vais dormir »
Non. Certaines personnes ressentent une grande détente. D’autres restent très attentives à ce qui se passe pendant la séance.
« Il faut être très réceptif »
Nous avons tous des façons différentes de nous concentrer, d’imaginer et de nous laisser guider.
L’expérience de l’hypnose varie donc d’une personne à l’autre.
Hypnose et sophrologie : quelles différences ?
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches différentes. Elles peuvent toutefois se compléter.
La sophrologie s’appuie notamment sur la respiration, les mouvements, les sensations corporelles et la visualisation.
L’hypnose utilise davantage la modification de l’attention, l’imaginaire et l’exploration de certains fonctionnements automatiques.
Ainsi, vous n’avez pas besoin de choisir seul. Lors du premier échange, nous pouvons déterminer ensemble l’approche la plus adaptée à votre demande.
Une approche complémentaire
L’hypnose s’inscrit dans une démarche d’accompagnement. Elle ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Lorsque votre situation le nécessite, je peux vous inviter à vous rapprocher du professionnel de santé adapté.
Vous souhaitez découvrir l’hypnose à Rezé ?
Le premier rendez-vous permet simplement de faire connaissance et d’échanger sur votre demande.
Nous pouvons ensuite voir ensemble si l’hypnose à Rezé correspond à vos besoins et à ce que vous souhaitez faire évoluer.