Qu’est ce que l’hypnose?
L’hypnose est un état naturel de conscience que chacun peut expérimenter dans la vie quotidienne, par exemple lorsque l’on est profondément absorbé par une activité, un film ou une pensée.
En séance, cet état est utilisé pour modifier son niveau d’attention et favoriser un travail autour des perceptions, des représentations, des émotions, des ressources et de certains fonctionnements automatiques.
L’hypnose n’est pas un sommeil et vous ne perdez pas le contrôle de vous-même. Vous restez conscient et acteur de ce qui se passe pendant la séance.
Comment fonctionne une séance d’hypnose ?
La séance commence par un temps d’échange afin de comprendre votre demande, votre objectif et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Je vous accompagne ensuite progressivement vers un état d’attention particulier, à travers des propositions adaptées à votre objectif.
Selon la situation, le travail peut s’appuyer sur l’imaginaire, les sensations, les souvenirs, les représentations ou différentes expériences permettant d’explorer de nouvelles possibilités.
Vous restez libre à tout moment de participer, d’échanger ou de ne pas suivre une proposition.
Dans quelles situations l’hypnose peut-elle vous accompagner ?
L’hypnose peut être utilisée comme un outil d’accompagnement lorsque certains fonctionnements, habitudes ou réactions deviennent difficiles à modifier.
Elle peut notamment être envisagée autour de :
Arrêt du tabac
Vous souhaitez arrêter de fumer et vous avez envie de vous détacher progressivement des habitudes, automatismes et représentations associés au tabac.
L’hypnose peut vous accompagner dans cette démarche de changement.
Relation à l’alimentation et problématiques liées au poids
L’accompagnement peut porter sur certains automatismes alimentaires, habitudes, comportements ou représentations liés à l’alimentation et au poids.
Il ne s’agit pas d’imposer un régime, mais de travailler sur votre rapport à l’alimentation et les mécanismes qui peuvent influencer certains comportements.
Habitudes et comportements automatiques
Vous avez l’impression de fonctionner en « pilote automatique », de reproduire certains comportements ou d’avoir du mal à vous en détacher.
L’hypnose peut permettre d’explorer ces mécanismes et de favoriser l’émergence d’autres possibilités.
Stress et émotions
Lorsque certaines réactions émotionnelles ou certains fonctionnements prennent trop de place, l’hypnose peut contribuer à travailler sur les perceptions, les sensations et les ressources.
Peurs, appréhensions et phobies
L’hypnose peut être utilisée pour travailler sur les représentations et les réactions associées à certaines peurs ou appréhensions.
Confiance en soi et estime de soi
Elle peut accompagner une personne qui souhaite faire évoluer certaines représentations d’elle-même, renforcer ses ressources ou se préparer à une situation particulière.
Expériences difficiles et traumatismes
Certaines expériences du passé peuvent continuer à avoir un impact sur le présent.
Dans les situations où cela est pertinent et adapté, l’hypnose peut être utilisée comme un outil d’accompagnement autour des émotions, sensations, représentations et ressources associées à ces expériences.
Ce travail demande une attention particulière et ne remplace pas un accompagnement psychologique ou médical lorsque celui-ci est nécessaire.
L’hypnose : un travail personnalisé
Il n’existe pas une manière unique d’être hypnotisé ni une séance identique pour chacun.
L’accompagnement est construit à partir de votre demande, de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
L’hypnose ne consiste pas à vous faire faire quelque chose contre votre volonté. Vous restez acteur de votre démarche et de vos choix.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut, dans certaines situations, s’inscrire en complément d’un accompagnement déjà en place.
Les idées reçues sur l’hypnose
« Je vais perdre le contrôle »
Non. L’hypnose n’est pas un état dans lequel quelqu’un pourrait vous obliger à faire quelque chose contre votre volonté.
Vous restez libre de vos choix et de vos réactions.
« Je vais dormir »
Non.
Certaines personnes ont une sensation de grande détente, tandis que d’autres restent très attentives à ce qui se passe.
« Il faut être très réceptif »
Nous avons tous des capacités différentes à nous concentrer, imaginer et nous laisser guider.
L’expérience hypnotique varie donc d’une personne à l’autre.
Hypnose et sophrologie : quelle différence ?
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches différentes qui peuvent parfois se compléter.
La sophrologie s’appuie notamment sur la respiration, les mouvements, les sensations corporelles et la visualisation.
L’hypnose utilise davantage la modification de l’attention, l’imaginaire et le travail avec les processus inconscients.
Vous n’avez pas besoin de choisir seul.
Lors du premier échange, nous pouvons déterminer ensemble l’approche qui correspond le mieux à votre demande.
Une approche complémentaire
L’hypnose s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Lorsque votre situation le nécessite, je peux vous inviter à vous rapprocher du professionnel de santé adapté.
Vous souhaitez découvrir l’hypnose ?
Le premier rendez-vous permet simplement de faire connaissance, d’échanger sur votre demande et de voir ensemble si cette approche vous correspond.